Embarazo, hormonas, género: estos son solo algunos de los factores difíciles de evitar que influyen en la posibilidad de desarrollar venas varicosas. Si bien es posible que no pueda hacer nada al respecto, existen son Algunos pasos que puedes tomar para prevenir varices.
Como expertos vasculares, Dr. Ariel Soffer y el equipo En el Instituto de Salud Soffer reconocemos que no hay forma de prevenir completamente las varices. Sin embargo, se pueden contrarrestar ciertos factores de riesgo para reducir la probabilidad de desarrollar estas antiestéticas venas. Analicemos.
Factores fuera de tu control
Antes de entrar en nuestros consejos de prevención, revisemos algunos de los factores que realmente no están a tu alcance para cambiar.
El género es un factor importante para predecir la aparición de varices. Las mujeres son más propensas a padecer venas problemáticas, como varices y arañas vasculares, por dos razones principales: el embarazo y las hormonas. Las hormonas reproductivas regulan la salud de los vasos sanguíneos hasta cierto punto, y cuando estas fluctuaciones hormonales, como durante el embarazo y la menopausia, pueden provocar un debilitamiento de las paredes venosas.
Como resultado, las mujeres en los Estados Unidos superan a los hombres en dos a uno Cuando se trata de venas varicosas.
Otros problemas que no puedes controlar son el envejecimiento y la genética, ambos factores de riesgo para las venas varicosas.
Algunos consejos para prevenir las varices
El género, la edad y la genética no son los únicos factores de riesgo para las venas varicosas, por lo que queremos revisar algunos factores de riesgo sobre los cuales usted tiene cierto control, incluidos estar sentado o de pie durante períodos prolongados, cargar demasiado peso, fumar y un estilo de vida sedentario.
A continuación se ofrecen algunos consejos para superar estas situaciones.
1. Tome descansos de estar sentado o de pie durante períodos prolongados.
Si pasa gran parte del día sentado o de pie durante largos periodos, estas posiciones fijas aumentan el riesgo de padecer varices. Si pasa mucho tiempo sentado, esfuércese por levantarse y moverse para que la sangre circule. Si, por el contrario, pasa mucho tiempo de pie, dedique tiempo a sentarse y elevar las piernas.
2. Bajar de peso
Si tiene sobrepeso y obesidad, esto puede afectar la función venosa de las piernas. Bajar de peso no solo mejora su salud, sino que también reduce el riesgo de desarrollar varices.
3. Dejar de fumar
Si fuma, podría estar dañando los vasos sanguíneos de su cuerpo, dejándolos más vulnerables a diversos problemas, como las venas varicosas. Al dejar de fumar, puede mejorar su salud de innumerables maneras, incluyendo su salud vascular.
4. Sigue moviéndote
Si llevas un estilo de vida sedentario, un poco de ejercicio puede hacer maravillas para la salud de tus vasos sanguíneos. Levantarse y moverse no solo ayuda a que la sangre fluya con mayor libertad, sino que también fortalece los músculos de las piernas, lo que ayuda a impulsar la sangre de regreso al corazón.
Como última técnica de prevención, queremos hablar sobre las medias de compresión. Si tiene factores de riesgo que no puede controlar, puede compensarlos dándoles a las venas de las piernas un soporte adicional con medias de compresión.
Si, a pesar de sus mejores esfuerzos, las varices persisten, la buena noticia es que ofrecemos una amplia gama de opciones de tratamiento eficaces. Para obtener más información sobre estas opciones, contacto una de nuestras oficinas en Weston o Aventura, Florida, para concertar una cita.
