Cuando hablamos de la importancia de cuidar la salud cardiovascular, sin duda contamos con cifras contundentes que nos respaldan. Para empezar, casi la mitad de los adultos... más de 121 millones — en Estados Unidos padecen enfermedades cardiovasculares. Pero la estadística más alarmante es el hecho de que las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos.
Para ayudar a que estos números se muevan en la dirección opuesta, Dr. Ariel Soffer y el equipo En el Instituto de Salud Soffer enfatizamos la prevención cardiología.
Con esto en mente, revisaremos brevemente los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y cómo usted puede tomar medidas hoy para minimizarlos.
El problema del peso
Uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular es tener demasiado peso, y un buen número de estadounidenses lo hacen, más de Dos de cada cinco adultos en los EE. UU. tienen obesidad. La solución, sin embargo, es mucho más desafiante de lo que las dos palabras: perder peso.
La buena noticia es que ofrecemos servicios médicos de pérdida de peso, incluyendo la clase relativamente nueva de fármacos para bajar de peso basados en GLP-1. Estos medicamentos están ayudando a millones de personas a perder peso significativamente, y los ponemos a su disposición aquí.
Por lo tanto, un gran paso para proteger la salud de su corazón es llamarnos hoy para programar una cita con uno de nuestros especialistas en pérdida de peso.
Mala nutrición
La dieta moderna se ha vuelto rica en calorías y pobre en nutrientes, por lo que recomendamos revertir esta tendencia poco a poco. Si bien los medicamentos para bajar de peso pueden combatir los kilos de más al reducir el apetito y ralentizar la digestión, es más importante que nunca que prestes más atención a lo que comes.
Una buena práctica es eliminar poco a poco los hábitos alimenticios poco saludables y sustituirlos por otros más saludables. Por ejemplo, puedes:
- Cambia las patatas fritas por frutos secos
- Come una pieza de fruta en lugar de una galleta.
- Elija pollo en lugar de una hamburguesa
- Añade una guarnición de verduras a la cena.
Elija uno de estos y comience hoy para que pueda avanzar lentamente hacia la transición de sus hábitos alimentarios a otros más saludables que fomenten una mejor salud cardiovascular.
- Falta de movimiento
Un estilo de vida sedentario es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares, por lo que le animamos a buscar maneras de mantenerse activo. Puede intentar:
- Llamar a un amigo para salir a caminar
- Inscribirse en una clase de movimiento semanal
- Descargar una aplicación de yoga y comprometerse a estirarse todos los días durante 5 a 10 minutos.
- Tomar las escaleras en lugar del ascensor
Hay formas casi ilimitadas de agregar más movimiento a su día, lo que beneficia enormemente su salud cardíaca y vascular.
Dejar de fumar
Si todavía fuma o vapea, tenga en cuenta que este es uno de los mayores factores de riesgo para una amplia gama de problemas de salud que van desde enfermedades cardíacas hasta cáncer de pulmón.
Entendemos que dejar de fumar es un gran desafío, pero estamos aquí para ayudarlo y podemos orientarlo en la dirección correcta para obtener excelentes recursos y herramientas.
Entonces, plantemos esa semilla hoy. Quizás pueda llamarnos para programar una cita para obtener más información sobre cómo dejar de fumar, o puede Consulte estos recursos de los CDC.
Si bien hemos cubierto algunos cambios importantes en su vida, si los va implementando día a día, se sorprenderá de cuánto (y con qué rapidez) mejorará su salud general.
Para obtener más información sobre cómo prevenir enfermedades cardíacas y controlar las enfermedades cardiovasculares existentes, lo invitamos a contacto una de nuestras oficinas en Weston o Hollywood, Florida, para programar una cita.
