Alimentos ricos en fibra
La fibra beneficia a nuestro cuerpo de muchas maneras, y esos beneficios sin duda se extienden a nuestras venas. Se recomienda que quienes padecen de venas consuman una cantidad saludable de alimentos ricos en fibra, como avena, pan integral y arroz integral. Cabe destacar que la fibra previene el estreñimiento, el cual puede provocar la formación de varices.
Pimentón
La cayena no sólo es deliciosa como condimento, sino que también contiene algunas propiedades importantes de protección celular.
Ajo
Tiene buen sabor con casi todo y es un increíble agente antiinflamatorio.
Coles de Bruselas
Es cierto que a veces puede resultar difícil digerirlas, pero lo cierto es que las coles de Bruselas están repletas de antioxidantes y vitamina C.
Espinaca
Las espinacas son una auténtica mina de oro de antioxidantes.
Brócoli
El brócoli está repleto de vitamina C. Se recomienda que los pacientes con venas coman brócoli crudo tan a menudo como sea posible para maximizar los beneficios que obtienen de él.
cebollas
Las cebollas no sólo son un formidable antioxidante, sino que también son su propio arsenal de vitaminas y minerales increíblemente beneficiosos, como zinc, vitamina B6, vitamina C, proteínas, ácido fólico, calcio, fibra, selenio y potasio.
Alforfón
El trigo sarraceno mejora el tono venoso gracias a su riqueza en rutina (un bioflavonoide con altas propiedades antioxidantes). Además, quienes padecen de venas pueden remojar hojas secas de trigo sarraceno en agua caliente para preparar una infusión. Esta se encuentra típicamente en kasha, panqueques y fideos soba.
Pimientos rojos
Mucha gente no lo sabe, pero los pimientos rojos contienen tres veces más vitamina C que el jugo de naranja. Se recomienda consumirlos crudos para aprovecharlos al máximo.
Bayas
En cuanto a las frutas, las bayas contienen taninos, que protegen contra las filtraciones de los vasos sanguíneos y los radicales libres. Se recomienda a quienes padecen enfermedades venosas que coman cualquier variedad de bayas, ya sean arándanos, moras, fresas y frambuesas.
Frutas tropicales
Las frutas tropicales como la papaya y los mangos son ricas en bioflavonoides.
Cerezas, uvas y grosellas negras
Aunque técnicamente no son bayas, estas frutas del tamaño de un bocado ofrecen increíbles dosis de antioxidantes. Para aprovechar al máximo los antioxidantes de las frutas, quienes padecen varices en Hialeah solo deben recordar una cosa: cuanto más oscura sea la fruta, mejores antioxidantes.
Frutas cítricas
Los cítricos contienen abundantes oxerutinas (como diosmina y hesperidina) y, por supuesto, mucha vitamina C. Se recomienda a quienes padecen de venas consumir una cantidad saludable de limones, naranjas, pomelos y limas. Aunque no es la parte más apetitosa de los cítricos, la cáscara está llena de rutinas, por lo que quienes padecen de venas deberían incorporarla a sus comidas, quizás licuándola en un batido de frutas.
